運動┋elvie凱格爾運動追蹤紀錄器體驗心得，我的私密專屬教練，陪伴我勇敢堅強

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身為一個女人，一個愛自己、享受生活、重視健康的女人
因為希望到老時都能享受這個美好的世界，所以必須要好好溫柔對待現在年輕的自己！




從接觸elvie到現在已經邁入兩個月，很多身邊的朋友看見我的分享文章有些抱存懷疑，也有人覺得很酷；有些認為太前衛，也有人考慮想入手︒

我想說抱存懷疑並沒有錯，如果今天我沒有這個機會去使用elvie，我想我也會是那個抱存懷疑的人，但對我來說成為能夠掌控自己身體的女性這個觀點，值得我去嘗試並打破這個存疑︒

而且我也覺得很酷啊！對於很多亞洲女性來說，棉條也是很前衛的一件事情（當需要把一樣東西插入陰道很多人就覺得害羞啊！），更不用說凱格爾運動追蹤紀錄器這樣的穿戴式裝置，但愛自己有很多方式，了解自己的身體也是其中一種，而骨盆底肌是非常重要卻又常常被忽略的一部份啊！

而當我聽到有看見我的分享後也想要嘗試的讀者，這可鼓舞了我呢！我想說謝謝妳願意突破心理關口，並為了自己的健康而做出一些生活上的改變，因為我相信妳的身體在不久之後也會因此做出甚麼反饋自己喔！


凱格爾運動是一種對於女性幫助很大的運動，可以幫助私密處緊實，預防脫垂與鬆弛，可以加強骨盆底肌支撐懷孕時期的女人，更能夠減輕分娩之後漏尿或是或是子宮下垂等症狀︒而elvie就等於是一個很棒的小幫手，幫助監測妳是否正確地執行凱格爾運動，因為看不見自己的骨盆底肌，所以比較難知道自己有沒有讓肌肉正確運動，因此才需要elvie教練的協助！

在elvie陪伴我兩個月中，我也跟正常人一樣偶爾會發懶，偶爾就是不想動，我甚至還講原本一個星期練習五天調為三天，我覺得這些都很正常︒elvie最大的好處就是適合愛自己的妳，是主動的妳找她一起鍛鍊，妳不運動她也不會鬧脾氣，只是進階的比較慢，所以當我懶散的時候，我會想著，是不是我不夠愛自己呢？如果連自己的時間，健康都無法控制，更別說未來的其他事情，我會這樣告訴我自己︒

如果你是個自主的女人，elvie是最棒的教練！

我喜歡做一些伸展運動，覺得自己身體獲得舒展是最好的放鬆。搭配一點瑜珈及核心運動，再加上凱格爾就是我的日常放鬆時刻。我不是那種會要求自己非常嚴苛的人，總是很樂觀看待每一件事情，但也不會讓自己太鬆懈。如果預定要運動的那天沒運動，那我還是會拿出elvie陪伴我五到十分鐘，因為它不管單獨使用或者搭配其他運動也很方便。elvie讓我多一個選擇，我是熱愛看見成果的人，像elvie如此直接的監測讓我能夠看見數據及成效，對我來說是件很棒的事情！
如果妳是需要信心的女人，elvie絕對能為妳建立自信!

上一篇心得說到我的月經變準時了，當然也有可能就這麼一次，畢竟我的工作讓我作息非常不正常又勞累，實在有可能就是那麼不小心準時。不過這個月生理期又準時到來了，開始定期在做凱格爾運動之後好像連子宮都變得比較聽話︒凱格爾運動中最常做到的＂橋式＂在許多瑜珈課程裡都有出現，老師都會說可以預防經痛，促進骨盆血液循環喔！難怪，在固定做凱格爾運動之後短短一兩個月就這麼有感︒

不管你是否生過孩子，運動的好處是絕對說不完的！


這兩個月來感謝elvie陪伴，讓我更了解自己，也養成了更定時運動的習慣，看著elvie app的小寶石慢慢地有了顏色上的變化（升級）心裡更是有說不出的感動︒我會一直持續使用elvie進行骨盆底肌的鍛鍊的（男朋友居然以訝異的口吻問我：妳真的還有持續跟elvie一起鍛鍊？）他這樣問到底是因為不想承認我的運動成效？還是對elvie羨慕忌妒恨呢？問這話實在太傷人了，我會給他走著瞧！！！

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